WITAMY W SZKOLE BODYART

Międzynarodowa Szkoła BODYART® Health Academy
za pośrednictwem Marty Tymoszewicz-Bednarz, pragnie przedstawić, czym jest trening BODYART® i zaprasza wszystkich zainteresowanych do zgłębienia tej formy treningu. Jesteśmy w Polsce od 2005 r.
W ciągu tych lat, wyedukowaliśmy kilkuset instruktorów. Organizacja oraz realizacja procedur nauczania jest zgodna z międzynarodowymi standardami. Pozytywny wynik egzaminu zapewnia uzyskanie międzynarodowego certyfikatu, nadanego bezpośrednio przez uhonorowaną nagrodami Szkołę BODYART®.

​

„Życie to ruch – ruch to zmiana.

Tylko ci, którzy są gotowi coś zmienić, mogą liczyć na poprawę.”

​​

To credo towarzyszy Akademii Zdrowia BODYART od ponad 30 lat,
a BODYART zmieniał się i rozwijał przez cały ten czas, nie poddając się trendom.

BODYART tworzy własną globalną koncepcję, metodę treningową opartą na tradycyjnej medycynie chińskiej, terapii i holizmie, która promuje długowieczność każdego człowieka.
Dla nas oznacza to zachowanie zdrowia przez długi czas, pozostanie wolnym, rozwój duchowy – bycie silnym i elastycznym, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.  To właśnie jest BODYART.

​

BODYART – holistyczny trening dla ciała i umysłu

Zasada treningu BODYART koncentruje się na człowieku jako jednostce funkcjonalnej. BODYART łączy pozycje treningowe
i klasyczne techniki oddechowe, tworząc synergię między wysiłkiem fizycznym a odprężeniem psychicznym.

​

Cele treningu BODYART

• Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała

• Wzmocnienie i stabilizacja układu mięśniowo-szkieletowego

• Przełamanie wyuczonych wzorców ruchowych i przeciwdziałanie złej postawie

• Świadoma praca z oddechem, eliminacja negatywnego stresu
   

Każde ćwiczenie wykonuje się wolno i świadomie, z zachowaniem prawidłowego oddechu i koncentracji. Dzięki temu ciało ma przestrzeń, by skorygować postaw i zharmonizować ruchy, co zwiększa świadomość ciała oraz poziom energii w codziennym życiu.

​

Holistyczne podejście do treningu

W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego BODYART
nie skupia się na poszczególnych mięśniach, ale na ciele jako całości. Wszystkie ćwiczenia angażują wiele partii mięśni jednocześnie, zwiększając równowagę i technikę balansowania.
 

Skupienie uwagi na centrum ciała ma istotną zaletę:

• Sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększając dopływ tlenu do mózgu i mięśni

• Pomaga osiągnąć odprężenie poprzez świadome kierowanie uwagi na ruch
   

Filozofia yin i yang w BODYART

BODYART opiera się na zasadzie yin i yang, czyli harmonii przeciwieństw:

• Wdech – wydech

• Napięcie – rozluźnienie
   

Ćwiczenia mają płynny charakter, bez wyraźnego początku i końca – tak, jakby to oddech kierował ruchem. Dzięki temu uczestnicy stopniowo transformują swoje wzorce ruchowe, a trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale także relaksującą podróżą w głąb własnego ciała.